Visse fødevarer hjælper på udseendet, fordi de styrker hud, hår og negle. Se her hvilke.

Det er ikke kun ved at spise sundt og varieret, at mad kan bidrage til udseendet.
Der er også en lang række fødevarer, der direkte gavner særlige områder af kroppen og gør dem smukkere. Det skriver Huffington Post, der sammen med en diætist har sammensat følgende liste:
Frugter med C-vitamin
Det er bevist, at C-vitamin forebygger rynker. Eksempler på fødevarer med højt indhold af vitaminet kan være papaya, chili, solbær og citrusfrugter.
Soyabønner
De grønne soyabønner indeholder masser af omega-3, der får huden til at se yngre ud ved at modvirke rynker og tilføre fugt.
Østers
Østers er kendt for at dele vandene, men sikkert er det, at den slimede ret indeholder masser af zink, der får sår til at hele hurtigere. Zink menes også at modvirke acne og være med til at producere collagen, der giver pæn, rynkefri hud.
Fødevarer med selen
Selen er et stof, vi ikke får tilpas meget af og det kan ses. Mangel på stoffet fører nemlig til hårtab og deforme negle udover også at kunne give en række sygdomme.
Det vigtige og sjældne stof kan findes i blandt andet paranødder, fisk, bønner, kokosmel og hvidløg.
Bladbede
Den lidt ukendte, grønne sag indeholder store mængder biotin, som giver stærkere hår og negle samt sundere hud. Det findes også i sild, olie og æggeblommer.