74-årig tabte sig 21 kilo

Gunnar Lundtoft lagde livsstilen om og har tabt sig over 20 kilo på et halvt år

Mogens Møller,
74-årige Gunnar Lundtoft knokler med motionsredskaberne i Vadum-hallen. Sammen med bedre spisevaner har det resulteret i et vægttab på 21 kilo og stærkere muskler.
Ernæring 17. oktober 2011 06:00

Når Gunnar Lundtoft om godt en uge fylder 75 år, fejres dagen i en ældre habit, han aldrig har brugt før. Habitten har ganske enkelt været for lille - eller rettere sagt - ejeren for stor. - Habitten var måske allerede i det mindste, da jeg i sin tid købte den. Og siden steg min vægt stille og roligt, forklarer han. Men i løbet af det seneste halve år har Gunnar Lundtoft tabt sig 21 kilo, så nu passer både jakke og bukser. - Jeg har flere par gamle bukser, som jeg i tidens løb er blevet for små, men som jeg nu kan bruge igen. Jeg køber også med glæde nyt tøj i en mindre størrelse. Vendepunktet Vendepunktet i Gunnar Lundtofts tilværelse kan dateres til 16. maj i år. Det var den dag, han for første gang havde en samtale med en af de to kostvejledere i Jammerbugt Kommune. Det var en fysioterapeut på kommunens genoptræningscenter, der på en pæn måde havde rådet ham til at tage en snak med kostvejlederen. Lægen havde også givet ham et vink. - Jeg tænkte, at den snak kunne jeg da godt tage. Det kunne vel ikke skade, fortæller han. Glad for mad Samtalen med kostvejlederen har totalt ændret Gunnar Lundtofts tilværelse. Med en kostplan i hånden begyndte han straks at spise anderledes i mindre portioner og lidt senere tillige at gå i motionscenter. - Jeg fik jo blod på tanden, og det blev ikke mindre, da jeg allerede efter en måned havde tabt mig otte kilo. Gunnar Lundtoft vil helst ikke fortælle, præcist hvor meget, han vejede før. Men det var på den forkerte side af hundrede kilo. - Jeg har altid været glad for god mad og aldrig tidligere dyrket sport eller nævneværdig motion. Så giver det næsten sig selv, at man tager på i vægt. Ikke meget motion Gunnar Lundtoft har ellers altid været aktiv. Han var handelsskolelærer i 36 år, medlem af byrådet i Aabybro Kommune midt i 1980'erne, formand for ligningskommissionen og i talrige bestyrelser i hjembyen Nørhalne. Men der var ikke ret meget motion i de mange tillidshverv. Den eneste gang, han kan huske at have dyrket lidt sport, var som byrådsmedlem til et indendørs fodboldstævne. Gunnar skulle skyde straffespark med det resultat, at både bolden og hans højre sko røg i målet. Til gengæld var der som regel god mad eller en lækker kage på bordet. Nye knæ og hofter - Jeg har da nogle gange forsøgt at tabe mig i årenes løb i form at diverse slankekure. Men kiloene er røget lige så hurtigt på igen. Man ved jo egentlig godt, hvad der skal til. Men det blev aldrig rigtig for alvor til noget. I 2005 og 2006 fik Gunnar Lundtoft nye knæ. i 2008 og 2011 fik han to nye hofter. Det var i forbindelse med genoptræning efter den seneste hofteoperation en fysioterapeut rådede ham til at snakke med kostvejlederen. - Fysioterapeuten forklarede, at det ville hjælpe, hvis jeg tabte mig. Siden den første samtale med kostvejlederen har Gunnar Lundtoft skåret drastisk ned på brugen af smør, fede sovse og drikkevarer, der feder. - Jeg er ikke blevet fanatiker. Jeg får da stadig en øl i ny og næ, og ved festlige lejligheder spiser jeg akkurat det samme som de andre. Måske bare en smule mindre. Simpelt regnestykke Den snart 75-årige vendelbo erkender, at han stadig er glad for mad. Men han kan godt nære sig, selv om der er lækkerier på bordet. Nu efterlever han den simple regel, som gå ud på at forbrænde flere kalorier, end han indtager. - En mand af min størrelse forbrænder cirka 2000 kalorier om dagen. Når jeg følger kostvejlederens plan, indtager jeg kun 1500-1600 kalorier dagligt. Så er det ikke så svært at regne ud, at man taber sig. Dertil kommer, at Gunnar Lundtoft hver morgen før solopgang knokler en times tid i Vadum-hallens motionscenter. Her forbrænder han yderligere 200-300 kalorier. - Der er gået en lille smule sport i det. Og jeg vil da helst, at jeg har tabt mig, når jeg er til vejning hos kostvejlederen. Skulderklap Da flere blade berettede om, at tv-værten Jes Dorph-Petersen havde tabt sig ni kilo, tænkte Gunnar Lundtoft i sit stille sind, at det da kun var det halve af, hvad han selv havde tabt sig. Både familie og venner kommer med skulderklap og bemærkninger som "fint" og "godt gået". Nogle beder ham ligefrem om en kopi af kostplanen. Gunnar Lundtoft er stensikker på, at nålen på badevægten aldrig mere kommer til at vibrere omkring de hundrede kilo. Tværtimod har han en ambition om at tabe sig yderligere fem-seks kilo. - Mit blodtryk er faldet drastisk, og jeg har fået langt mere energi. For eksempel har jeg lige bygget et skur til mit barnebarn, så hans knallert og cykel kan komme under tag. Den slags havde jeg slet ikke overskud til tidligere. Mindre portioner Og så glæder Gunnar Lundtoft sig ellers til sin runde fødselsdag, hvortil han har bestilt et stort ta-selv-bord. - Gæsterne kan godt regne med, at jeg også vil være at finde ved bordet med mad. Men måske tager jeg lidt mindre portioner end nogle af dem, smiler den 74-årige fra Nørhalne.

Nyheder udvalgt til dig
Henter artikler...

Nordjyske Plus

Henter artikler...