Motionsidræt

Brug omsorg som julegave

Mon ikke flere i denne tid spekulerer over julegaverne. Hvad skal vi dog finde på at købe i år?

Til ægtefællen? Til børnene? Til svigermor? Til veninden? Alle de oplagte gaver til fornuftige penge fik de jo sidste år. Eller året før da. Og man vil jo også gerne bringe glæde med sin gave. Vise omsorg og omtanke! Men har du overvejet at give en gave, der starter en bevægelse? Helt bogstaveligt! En startpakke til den, som gerne vil i gang, men hvor det kniber med det første skridt? Det kunne være et klippekort til ti gåture i skoven sammen med dig. Eller et gavekort på en god middag, når I sammen kan løbe fem kilometer uden stop. Hvis svigermor gerne vil spadsere, men er bange for at skride og falde på fortovet, kan et par stavgangstave gøre hele forskellen: De gør det lettere at holde balancen og giver desuden mulighed for større fedtforbrænding end ved almindelig gang, og de styrker musklerne i både arme, bryst, skuldre og ryg. Hvis din voksne datter gerne vil motionere, men ikke har tid på grund af små børn, kunne du overveje at give hende Wii. Så har hun mulighed for at danse eller spille tennis sammen med børnene hjemme i stuen. Eller et gavekort på børnepasning, så hun kan dyrke fitness - og få lidt tid for sig selv - mindst én gang om ugen. Al forskning viser, at motion kan betale sig. Optimalt skal vi træne mindst 30 minutter om dagen og desuden en ekstra intensiv time om ugen. Men lidt er bedre end ingenting. Og hvis det er næsten umuligt at få gang i morfar, så ville han have godt af en træningsbold. Det er et fantastisk redskab til ryg-, mave- og balanceøvelser - og så kan han jo se fjernsyn, mens han bruger den. Alternativt kan en balancepude være en idé - så kan han forbedre både balance, koordination og holdning uden at tænke over det. Hvis man møder en måbende undren over at have givet ti gåture i skoven, en træningsbold eller en anden form for fysisk aktivitet, så må man fortælle, at det netop handler om omsorg og omtanke - i pænt papir og med gavebånd. Her kan man i høj grad argumentere for, at det er tanken, der tæller. En julegave behøver ikke at være dyr for at være værdifuld.