Hjørring

Dellerne kan rystes af

Træning på tyve minutter opbygger muskler og knogler

2
Galleri - Tryk og se alle billederne. Galleri - Tryk og se alle billederne.

Judith Christiansen laver en typisk øvelse i en vibrationsmaskine. Foto: Hans Ravn

HJØRRING:Er dellerne omkring maven i julemåneden blevet for store, og vil man forsøge at gøre noget ved det, så kan vibrationstræning være en god mulighed. Især hvis det kniber med tiden, for i løbet af tyve minutter er hele kroppen trænet igennem. - Det er en rigtig god måde at komme i form på. I én og samme maskine træner man alle muskler. Her kan trænes mave, baller, arme og ben, siger Pia Luther fra Aktiv Livsstil. Efter en nylig ombygning har de to vibrationsmaskiner fået en bedre placering, hvor de står i et rum adskilt fra andre, der træner. Vibrationsmaskiner kan bruges af alle uanset, om man er svag i koderne eller er sportsudøver. Maskinen gør gennem sine hurtige vibrationer musklerne aktive. Det betyder større muskelmasse og bedre stofskifte, som forbrænder fedtet bedre: Altså taber man sig lettere, og det er præcist hvad man sukker efter netop nu. - Mange af vores kunder på livsstilsholdene vil gerne benytte vibrationsmaskinerne, siger Pia Luther. Det er blandt andet Soley Frederiksen, som har været med på holdet i 12 uger. Nu er hun fortsat med at træne almindeligt i Aktiv Livsstil: - Jeg er meget glad for vibrationsmaskinen. Jeg har tabt seks kilo på 12 uger. - Men resultaterne måles ikke udelukkende i kilo, men snarere i centimeter, og det drejer sig om mange. Vægtmæssigt er det perfekt at tabe et halvt kilo om ugen, for hvis det er mere, så mister man muskelmasse samtidigt, siger Pia Luther. Hun siger, at fordelen ved vibrationstræningen er, at man hurtigt bliver stærk: - Man får 30 pct. mere ud af øvelserne i disse maskiner. Men man træner ikke hjertet og kredsløbet i disse maskiner, det skal man gøre ved siden af, forklarer Pia Luther. Judith Christiansen er an anden, som er vild med vibrationsmaskinen. Hun har været aktiv i Aktiv Livsstil siden den allerførste dag. Britta Lorentzen i Aktiv Livsstil siger, at folk stadig skal fokusere på, hvad de spiser.