Ernæring

Drik et par genstande og bliv sundere

Vælg dine alkoholvaner efter de sygdomme, som du har størst risiko for at udvikle. Hvis flere i familien er døde af hjerte-kar-sygdomme eller lider af diabetes 2, så snup med god samvittighed en genstand eller to om dagen. Er kvinderne i familien derimod døde af brystkræft, så er der al mulig grund til at holde sig fra alkohol. Det er Motions- og Ernæringsrådet, som i en ny rapport opgør fordele og ulemper ved alkohol. Og her gælder det om at holde tungen lige i munden, for på den ene side øger alkohol risikoen for en række livsstilssygdomme. På den anden side modvirker et moderat forbrug andre livsstilssygdomme. Rådet har kortlagt en række undersøgelser af alkohols indvirkning på fire livsstilssygdomme: Kræft, diabetes 2, hjerte-kar-sygdomme og fedme. Tages alle forhold i betragtning, øger en genstand om dagen sundheden hos midaldrende og ældre kvinder - eller med andre ord, så har kvinder, der drikker en genstand om dagen lavere risiko for at udvikle en af de fire livsstilssygdomme. Det samme gælder for midaldrende mænd, som drikker mellem en og tre genstande. Eksempelvis nedsættes risikoen for diabetes 2 med 30 procent hos mænd, som drikker tre genstande om dagen. Formand for arbejdsgruppen, professor Kjeld Hermansen, understreger, at den gavnlige effekt kun med sikkerhed kan måles hos personer, der er ældre end 40-45 år. Unge bør drikke mindre, for der mangler undersøgelser, som for deres vedkommende kan bevise noget positivt. Og så gælder det for alle om holde sig til Sundhedsstyrelsens genstandsgrænser på 14 for kvinder og 21 for mænd om ugen. - Det er desuden vigtigt, at ens forbrug er stabilt. Den gavnlige effekt forsvinder, hvis man samler alkoholen på få dage, siger Kjeld Hermansen. Gennem de seneste 50 år er antallet af overvægtige steget drastisk i Danmark, og da alkohol er fedende, kan en af forklaringerne være et stigende alkoholforbrug. Men ifølge rapporten er der ingen entydig sammenhæng mellem et moderat forbrug af alkohol og fedme. Sandsynligvis fordi alkohol øger forbrændingen. /ritzau/