Skagen

Få hjælp til at kvitte smøgerne

Trangen til at få en smøg varer reelt kun tre minutter, så kan man finde noget helt andet at tænke på eller foretage sig i de tre minutter, er man kommet i gang med at kvitte smøgerne.

Marianne Jørgensen, til venstre, og Bolette Edwards, er uddannet som ryge-stop-instruktører, og de starter nyt kursus 13. januar. Privatfoto

Marianne Jørgensen, til venstre, og Bolette Edwards, er uddannet som ryge-stop-instruktører, og de starter nyt kursus 13. januar. Privatfoto

Det lyder utrolig enkelt og ligetil, og rigtig mange, som har forsøgt, ved, at virkeligheden er en anden eller i hvert fald føles som noget helt andet, og meget, meget vanskeligere. Nyt rygestop-kursus - Det er heller ikke let, for trangen til nikotin sidder rigtig godt fast i hjernen, men heldigvis er der efterhånden rigtig mange eksempler på, at det kan lade sig gøre, siger sygeplejerske ved Sundhedscentret i Skagen, Bolette Edwards, som også vedgår, at hun ved det af egen erfaring. - Al erfaring viser, at det er fem gange lettere at stoppe med at ryge, hvis man får hjælp, og det er baggrunden for, at vi på Sundhedscentret starter et nyt hold i rygestop efter nytår. - Første gang holdet mødes er onsdag 13. januar, og derefter mødes vi en gang om ugen i fem uger. Derefter skulle deltagerne gerne være stoppet med at ryge, siger Bolette Edwards. Efter tre måneder mødes deltagerne på holdet igen for at få snak om, hvordan det går. Rygestopkurset ledes af Marianne Jørgensen og mig. Vi er begge sygeplejersker og vi er begge uddannet som rygestop-instruktører i Kræftens Bekæmpelse. - Vi har tidligere haft en del rygestop kurser i Skagen, og erfaringen er, at det i første forsøg lykkes for omkring halvdelen af deltagerne på et hold at stoppe. Individuelt - Det er imidlertid meget individuelt, hvordan det går, og individuelt hvad der virker bedst for den enkelte. - Nogle klarer sig bedst ved at være på et hold, og andre kan bedst klare det ene - eller måske ved, at supplere holdkurset med personlige samtaler med en af instruktørerne. - Så vi kan ikke sige, at dét og dét er bedst, men som nævnt er erfaringen, og der generelt opnåes det bedste resultat ved, at man er med på et hold. Så har man andre i samme situation at tale med og man kan give hinanden gode råd - og ikke mindst støtte hinanden og, om nødvendigt, lægge pres på hinanden for at klare det, når det ser værst ud. - Der er også nogle, som må droppe ud af holdet, fordi det af en eller anden grund bare ikke går lige nu, men der er vores erfaring, at det man har lært, kommer én til gode, hvis man så kommer med et nyt ryge stopkursus senere, siger Bolette Edwards. Flere kurser Der er nu alene planlagt det ene kursus, som begynder 13. januar. - Men vi kan hurtigt oprette nye hold, hvis der er deltagere nok. Vi skriver folk op, når de henvender sig for at være med, og lige så snart vi har 12, opretter vi et nyt hold. - Det gælder også, hvis der for eksempel på en arbejdsplads er en gruppe, som gerne vil have et ryge stop kursus, og har virksomheden et lokale, der kan bruges, lægger vi gerne kurset dér. - Ellers bruger vi det store lokale på Sundhedscentret på C. S. Møllers Vej. - Efter at det er ændret fra at være en Sund bybutik til et Sundhedscenter, har vi ikke åbent hver dag, og derfor kan der holdes kurser uden, at man bliver forstyrret, siger Bolette Edwards.