Motionsidræt

Fitness midt på motorvejen

Sidder du fast i bilkøen, kan du dyrke usynlig men effektiv fitness. Samtidig påvirker det nerverne, så du kommer afstresset frem.

Katteøvelse Sid med ret ryg, pres ryggen bagud, idet du presser mavemusklerne 'bagud'. Gentag øvelsen 8-10 gange. Øvelsen aktivere mavemusklerne og holder ryggen smidig. Knap maven fast Sug maven ind, så navlen bliver 'knappet fast' på rygraden. Ridetræning Pres knæene sammen mens du med hænderne presser den modsatte vej. Giver faste inderlår og stærke arme.