Her er den virkelige stressfaktor

Stresscoach Bjarne Toftegård giver gode råd til at håndtere forventningstress

Man kan ikke tale om én bestemt årsag til stress. I stedet for er der mange små ting, som til sammen bliver for meget. Arkivfoto

Man kan ikke tale om én bestemt årsag til stress. I stedet for er der mange små ting, som til sammen bliver for meget. Arkivfoto

Man kan ikke tale om én bestemt årsag til stress. I stedet for er der mange små ting, som til sammen bliver for meget. Det fortæller stresscoach Bjarne Toftegård til JPtv. Der er dog én årsag, der er fremkommer oftere end andre. Det er ikke travlhed, som man måske kunne tro, men i stedet forventninger. - Ser man på de ydre forventninger, så er det, der stresser os, ofte det, vi tror, at andre forventer af os. Det er ikke nødvendigvis det samme, som de faktisk forventer af os, siger stresscoach Bjarne Toftegård. Men det er ikke altid de ydre forventninger, der er værst. Nogle gange er det de indre. Bajrne Toftegård taler om 'den lille chef', der ikke altid er så rar at være sammen med. Det handler ifølge Bjarne Toftegård om at få afstemt forventningerne - både i forhold til virksomheden og til os selv. Derfor foreslår han følgende: 1. Få afklaret med lederen og kollegaerne, hvad de forventer af dig. 2. Skriv en liste over alt det, du forventer af dig selv. 3. Vurder hvert enkelt punkt: Vil du stille de samme krav til andre? Hvis ikke, så streg punktet ud. 4. Læs punkterne igennem hver morgen og gentag punkt 2 og 3 hver uge. Til sidst vil 'den lille chef' blive rarere at være sammen med.