Hvad er sundhed?

Sundhed er foranderligt og hvad der er godt for en person behøver nødvendigvis ikke at være godt for en anden. Her giver vores skribent - Pernille H. Steenberg - et bud på, hvad sundhed kan være.

Pernille Hjarbæk Steenberg, kostvejleder og træner.

Pernille Hjarbæk Steenberg, kostvejleder og træner.

Hvad der er sundt for mig er, ikke nødvendigvis sundt for dig - så langt så godt! Der er nemlig ikke en fast definition på, hvad sundhed er. Sundhed er foranderlig, vi bliver dygtigere til at forske, finder flere og flere vinkler, vores fødevarer ændrer kvalitet, som vores jord ændres, medierne fokuserer på noget og ikke på andet. Sundhedsstyrelsen har en vinkel, "de alternative" en anden og alle de andre i ind- og udland en tredje, fjerde, femte. Og vi har hver især en idé om, hvad vi selv synes er sundt. Der er en fysisk vinkel, og også en mental, der er økonomiske interesser i fødevarer og dermed sundhed, og der er samfundsmæssige. Det er en jungle, og jeg forstår til fulde folks forvirring over de modsatrettede råd om kost og motion. Nogen synes, det er usundt at give sine børn sukker i hverdagen, andre synes det er usundt at afholde børn fra sukker. Er fedt sundt? Er mælk sundt? Alle ved, at rygning er usundt, men nogen mener, at de bliver syge af at lade være, og det der var sundt i går er det ikke nødvendigvis i dag. Hvad der sundt afhænger af din livsfase Min definition på, hvad der er sundt, varierer og har varieret gennem årene og faserne i mit liv. Engang handlede det om at løbe stærkt og løfte tungt, og gerne "banke" nogle modspillere. Det måtte gerne gøre lidt ondt. Og jeg måtte gerne sulte bare en lille smule. Jeg fik mand og børn og tiden blev knap, så måtte der igen justeres i ambitionerne. Nu handler det mere om, at det IKKE skal gøre ondt, men derimod være noget min krop kan li! OG så at få stoppet lidt mere liv i de celler, der nu skal arbejde lidt hårdere for at opretholde gnist og energi, end da jeg var purung. Jo, jeg vil da gerne se godt ud, være nogenlunde slank og stærk, men for mig handler det mest om at have det godt, i mit hylster og i mit sind, at være rask og have energi til mand, børn, familie, venner, hus, arbejde, motion og mig selv og min udvikling, helt uden at få stress! Løbeture om sommeren - yoga om vinteren Jeg føler mig sund, når jeg motionerer hver uge, spiser supersundt i hverdagen og skejer ud engang imellem. Dyrker yoga i de mørke måneder, løber i de lyse. Snupper en dag på sofaen, hvis det er det jeg trænger til, danser rundt i stuen, hvis det mere er det. Bruger 2-3 timer på en dyb og inspirerende samtale med et menneske, jeg godt kan li. Fuldmånemediterer med venner. Får en omgang massage, zoneterapi eller healing, tager en tur i svømmehallen, er nærværende med mine børn. Men, og nu kommer der et godt råd til alle husmødre: Når jeg sidst på dagen efter at have været "på" med familie, kollegaer, små børn m.fl., stopper min IPOD i ørene og lytter til mit yndlingsmusik, mens jeg lukker resten af verden ude. DET er sundt både for mig, men også for min familie! Prøv dig frem Tag et skridt i retning af det, du mener kan være et sundere liv for dig, og mærk efter: Er det godt for dig? Får du den energi, som du bruger, tifold igen? Sådan er det faktisk ofte, når man gør noget godt for sig selv. Men man ved det først rigtigt, når man har prøvet det og fundet sin egen vej. Venlig hilsen og god læselyst på nordjyske.dk/sundhed Kostvejleder og træner Pernille H. Steenberg