Hvordan kommer man i gang?

21. marts 2007 05:00

{ Normalt anbefales det, at man minimum mediterer 20 minutter dagligt. { Man kan lære at meditere mange steder. I landets buddhistiske centre, på aftenskoler, inden for skandinavisk yoga og meditation og transcendental meditation. Mindfulness meditation vinder frem i disse år, formentlig fordi teknikken er renset for religiøsitet, og det passer mange moderne mennesker i Vesten godt - ikke mindst erhvervsvirksomheder, som vil have deres medarbejdere til at meditere, så de klarer arbejdspresset bedre. Her anvendes typisk mindfulness meditation. { I bogen “Stress af med meditation” giver Klaus Kornø Rasmussen en letforståelig forklaring på, hvad meditation er, og hvordan man kan bruge teknikken i sin hverdag. { Meditation er ret nemt at lære. De fleste anbefaler dog, at man modtager undervisning, før man begynder at praktisere selv. { På hjemmesiden www.ebrainmatrix.com kan man høre foredrag om meditation og hjerneforskning af dr. Alarik Arenander.

Nyheder udvalgt til dig
Henter artikler...

Nordjyske Plus

Henter artikler...