Motionsidræt

I form med teknikken

Med det rette udstyr bliver træningen en leg

3
Galleri - Tryk og se alle billederne. Galleri - Tryk og se alle billederne. Galleri - Tryk og se alle billederne.

Det kan være svært at holde sig på måtten i “Family Trainer”.

De fleste har oplevet, at det faktisk er rart at bevæge sig. Problemet er at komme i gang. Men her kan den digitale teknik give det ekstra skub, mange af os behøver. Det vrimler frem med dimser, der gør træningen så underholdende, at det næsten er for sjovt til at være sundt. Vi har tidligere testet “Wii Fit” til Nintendos populære spilleboks. Ved første blik ligner det en badevægt, men her er tale om et særdeles fintfølende balancebræt, der både kan bruges til konditionstræning og yoga-øvelser foran fjernsynet. Siden har Electronic Arts lanceret “Active Personal Trainer”, som er et endnu mere sved-fremkaldende træningsprogram. Med i æsken følger en holder, så man kan spænde sin styre-enhed (Nunchuck) fast på låret. Her fungerer den som en avanceret skridttæller, som holder øje med dine fysiske udfoldelser. Desuden medfølger en stor elastik, som i nogle øvelser kan monteres under fødderne som en ekstra modstand. Fokus er på konditons-træning, hvor man løber, hopper eller bokser foran skærmen. Hvis man har balancebrættet fra Wii Fit, kan det også inddrages. Variationen er i top, og det hele virker en tand mere seriøst end Wii Fit. Det personlige træningsprogram, som bygger på køn, vægt og særlige præferencer, kan strække sig over 30 dage. Sjov måtte Skal der mere sjov ind over, er “Family Trainer” sagen. Her får du en kulørt plasticmåtte, der bredes ud på gulvet foran fjernsynet. Måtten føles tyk og solid, og det er godt, for den får virkelig nogen tæsk. Styringen er lidt som en hinkerude. Man springer rundt og planter hænder og fødder på de rette felter - i takt med løjerne på skærmen. Titlen er lidt misvisende, for her er mest tale om underholdning. Mens “Wii Fit”, og i særdeleshed “Active Personal Trainer”, udsætter dig for langstrakte træningsprogrammer, skal du her køre i minevogn, hoppe mellem træstammer og den slags. Man kan spille alene, men det er sjovest at være to, selv om pladsen bliver trang. Det kan også være svært at ramme de rigtige felter uden at tage øjnene fra skærmen. Mange spil tabes, fordi man får placeret sig lidt skævt. Men hvis du ellers kan holde dig på måtten, byder “Family Trainer” på mange timers sjov og svedig kappestrid. Vild med dans Til de danseglade findes et stort udvalg af dansemåtter, som fungerer efter samme princip. For eksempel “High School Musical 3: Senior Year Dance”, der fås til både pc, Wii, PS2 og Xbox 360. Det er altså ikke kun Wii, der lokker spillerne op af sofaen. Specielt til PlayStation er der en lang tradition for spil, som inddrager hele kroppen. Mest kendt er nok EyeToy-serien, hvor deltagernes bevægelser aflæses af et kamera, der stilles på fjernsynet. Man ser sig selv på skærmen - blandet sammen med spilgrafikken. Spillene er dog så enkle, at de mest er for mindre børn. Senest har vi fået “EyeToy Hero”, hvor man svinger det medfølgende sværd mod drager og andre monstre. Pigerne vil nok foretrække “EyeToy PomPom Party”. Her medfølger to lyserøde “pom-pomer”, så man kan slå sig løs som cheerleader foran fladskærmen. På farten Hvis du ikke vil være bundet til skærmen, kan du se nærmere på de mobile træningsprogrammer. For eksempel “Walk With Me” til Nintendos populære DS-lommespil. DS’en er interessant, fordi mange børn bruger den hver dag - uden at få den mindste smule motion. Med dette spil følger to skridttællere, som lyser rødt eller grønt, afhængig af om du har nået dit daglige mål. Resultatet overføres infrarødt til DS’en. Dag for dag og time for time kan du følge din gang - og afsløre de inaktive stunder. Nogle mobiltelefoner har også indbygget skridttæller, f.eks. en del modeller fra Sony Ericsson. Der findes også forskellige skridttæller-programmer til iPhone og iPod Touch. Men her bliver det et problem, at Apple ikke tillader programmerne at køre i baggrunden. Alligevel vil vi anbefale “My Health Coach”, som lige nu er på tilbud til bare 6 kr. (App Store). Din guide er en lille munter tændstiksmand, som leder dig på sporet af en hverdag med sunde vaner. Det handler både om mad og motion. Programmet hjælper dig med at opstille realistiske mål - og fejre selv de mindste sejre på vejen mod en sundere livsstil.