Forskning

Kreatin og kronisk træthed

Kreatin har vist sig at være effektivt til at styrke muskelkraft og udholdenhed samt til at modvirke træthed. Nu viser forskning, at kreatin muligvis kan være til gavn ved kronisk træthedssyndrom. Forskere fra Temple University har fundet en forbindelse mellem kreatin og stofskifteenergi ved en sofistikeret undersøgelse af 16 mænd og kvinder, hvor man undersøgte naturligt kreatin i musklerne og tilskud af kreatins indflydelse på musklernes stofskifte. Forskerne kunne påvise, at kreatin påvirker cellernes kraftværker, mitochondrierne, hos normale mennesker. Andre studier har vist, at kreatin også kan påvirke funktionen af nervesystemet, så forskerne er nu i gang med at undersøge forbindelsen mellem kreatin og energiproduktionen i musklerne hos mennesker med kronisk træthedssyndrom. De mener, at der er mulighed for, at kreatin kan styrke både musklernes og nervevævets stofskiftenergi. Stoffet virker bedst i muskler, der er trænet. En svensk professor, Erik Hultmann fra Karolinska Instituttet i Stockholm har lavet nogle undersøgelser, der viser, at kreatin kan give en stigning i præstationsevnen på op til 5%. Det er den samme mand, der har vist, at idrætsfolks evne til at klare længere varende belastninger afhænger af den mængde kulhydrat, der er oplagret i deres muskler. Evnen til dette øges også ved vedvarende træning. Kreatin findes naturligt i kød og fisk, men kan ogå købe kreatin og tage det som tilskud. Men for at det skal have nogen værdi, er man nødt til at træne regelmæssigt.