Mænd skal ikke gøre alle tilfredse

Mandeterapeuten Annette Jønsson har skrevet en bog om fællestrækkene hos de mænd, der kommer i terapi hos hende. Et af problemerne er, at mange mænd vil gøre alle tilfredse og derfor glemmer sig selv

1
Galleri - Tryk og se alle billederne.

- Mange mænd er pleasere, og især i familien vil de gerne gøre tingene, så alle bliver tilfredse. Men man kan ikke gøre alle tilfredse hele tiden, og så sker der det, at de i stedet ender med at forsømme deres egne behov, fortæller mandeterapeuten Annette Jønsson. PR-foto: Lisbeth Holten

Hverdagens trummerum bliver ensformig, og nålen på humørbarometeret ruster sig fast på middelmådigt. Fornemmelsen af lykke er en fjern erindring, men på den anden side kan han heller ikke mande sig op til at tage et godt skænderi med kæresten eller konen for at rense luften. - Livet er gråt i gråt. De er hverken glade eller triste og har svært ved at mærke deres følelser. Det hele er neutralt, siger Annette Jønsson om en stor del af de mænd, hun møder i sin praksis som mandeterapeut. Hun har netop skrevet bogen "Fra mand til menneske," som udkom 27. januar. I bogen giver hun eksempler på, hvad det typisk er for nogle problemstillinger, mændene vil have hjælp til at gøre noget ved. For hun kan tydeligt se en tendens til, at de forskellige mænd kommer med mange af de samme problemer. Blandt andet at hverdagen bliver grå og ensformig, hvilket hænger sammen med, at mænd glemmer at mærke efter mavefornemmelsen og i stedet kun rationaliserer med hjernen. - Mange af mine klienter har svært ved at sige fra og sætte grænser. Men det er klart, at hvis man ikke mærker sine følelser, så er det også svært at sætte grænser, siger hun. Mænd vil please En af årsagerne er, at mændene har en tendens til at ville gøre alle tilfredse. Det gælder på arbejdet, hvor de har svært ved at sige nej til ekstra arbejdsopgaver, og så gælder det i særdeleshed på hjemmefronten. - Mange mænd er pleasere, og især i familien vil de gerne gøre tingene, så alle bliver tilfredse. Men man kan ikke gøre alle tilfredse hele tiden, og så sker der det, at de i stedet ender med at forsømme deres egne behov. Tit går manden på kompromis og lader hende bestemme tingene, så han får fred. Men så ender det med, at han ikke er med til at sætte dagsordenen, siger Annette Jønsson. Og når han ikke er med til at bestemme, hvor familien skal hen på ferie, eller han dropper fodbolden med gutterne for at gøre familien tilfreds, går det pludselig en dag op for ham, at han ikke længere styrer sit eget liv. I den situation kan en af konsekvenserne blive, at han lukker sig inde i sig selv. - Hvis han bliver kørt ud på et sidespor, mærker han utilfredsheden, og han begynder at føle sig uengageret og lukker af for følelserne, og i sidste ende går det ud over hans selvværd, siger Annette Jønsson. Tag ansvar selv For at bryde ud af den onde cirkel bliver manden nødt til at tage ansvar for sin egen tilværelse og ikke overlade alle beslutningerne til konen eller kæresten. I sin praksis arbejder Annette Jønsson ikke med at give svarene, men med at stille spørgsmål, der får mændene til at mærke efter, hvordan de egentlig har det i de forskellige situationer. På den baggrund skal de selv finde ud af, hvornår de skal sige stop, hvis konen bestemmer for meget. - Han skal begynde med at mærke sin vrede og sine grænser og så sige det højt. Hvis han er ked af det eller stresset, skal han sige fra og sætte sin egen dagsorden, siger hun. Mange af hendes klienter opdager hurtigt, hvor lidt der skal til for at gøre en forskel. - I begyndelsen arbejder vi med små øvelser, som kan ændre småting. De opdager hurtigt, at konen ikke bliver sur over, at de siger fra og tager ansvar, og så tager de næste trin. Men nogle mærker også følelserne så kraftigt, at de slet ikke kan lade være med at sige fra, og så skal de passe på ikke at komme over i den anden grøft og blive vred over unødvendige småting, siger Annette Jønsson. For selv om hun opfordrer mændene til at sørge for at få opfyldt nogle af deres egne behov som for eksempel at dyrke motion eller være sammen med venner, så skal han ikke gå fra kun at tage hensyn til sin familie til slet ikke at tage hensyn til familien. Alting med måde - Alting skal være med måde og fornuften i behold. Hvis han har tre småbørn, så må han være med til at forholde sig til det. Men man er nødt til at få tid til sig selv, ligesom man er nødt til at få tid til at være kærester og være sammen med hinanden. Hvis man ikke prioriterer den tid, kan man heller ikke fungere i andre sammenhænge, siger Annette Jønsson. Et af kapitlerne i bogen handler om ambivalens, for tvivl er også et af de problemer, som mange mænd møder op med. Tvivl om, hvorvidt de skal vælge konen eller elskerinden, om de virkelig ønsker at få et barn mere, eller om de vil skilles eller blive i ægteskabet. Tvivlen kommer ofte som en naturlig følge af, at de har overladt styrepinden i livet til partneren. - Mange har gjort noget, som de ikke har været 100 procent med på, og så kommer der en regning en dag, hvor de skal gøre op, om de vil fortsætte med det, eller om de vil gøre noget andet, siger terapeuten. Også i den situation hjælper det for de tvivlende mænd at være åben om deres situation. - Ambivalens slider en op, fordi det er sådan en rutsjetur hele tiden. Men ved at sætte ord på deres valgmuligheder og tale om fordele og ulemper ved konsekvenserne af deres valg kan de mærke de positive og negative følger. På den måde kan man finde vejen, siger Annette Jønsson.