Motionsidræt

Motion er en folkesag

Hjernen kan hele livet lave ny grå celler, især dem til hukommelsen, lyder det gode budskab fra livsstilscoachen Chris McDonald

1
Galleri - Tryk og se alle billederne.

har i børnebørn, spurgte McDonald til forsamlingens morskab. Så oplever I også, at de fuld af energi lige fra de vågner. De skal også sove 12 timer, men voksne skal også sørge for at sove godt. Foto: Grete Dahl

REBILD:Hver morgen ryster den amerikanske fysiolog og livsstilscoach Chris McDonald sine lemmer og trækker vejret dybt. Og så takker han for, at "hele lortet virker". Den nyeste forskning viser, fortalte han de 130 deltagere i pensionistsammenslutningens sundhedsdag på Rebildhus, at hjernen bliver ved med at producere ny celler, men det kræver, at kroppen får motion sådan, at hjertet kan pumpe blodet til hjernen med de gavnlige stoffer, som bliver produceret i musklerne - når de bliver brugt. En folkesag McDonald har gjort motion til en folkesag og det gør han særdeles underholdende, men også med nogle pegefingre om at passe på sig selv. Sætte realistiske mål og selv, fortalte han, at han havde lært ydmyghed og at sige tak, da han i 2005 gennemførte cykelløbet tværs over USA på de fastsatte elleve dage. McDonald ville demonstrere, at han kunne gennemføre løbet uden de dopingmidler, cykelsporten var hærget af. Det kræver information, inspiration, en strategi, feedback og ikke mindst motivation, når og hvis man vil ændre vaner. Så dygtige er de heller ikke Deltagerne fik også anskueliggjort, at der måske slet ikke er så meget om at kvinder er bedre til at løse flere opgaver på en og samme tid, men til gengæld er det kemi der gør, at kvinder generelt er mere omsorgsfulde. - Det elsker vi jer også for, lød de i den rivende talestrøm fra amerikaneren, der kom til Danmark i 1999 for at deltage i et forskningsprojekt og især lagde mærke til to ord, som ikke kan oversættes til engelsk: Hygge og pyt. Hold pauser - Husk at få pauser, især i kvinder. Rygerne må huske at tage pauserne med sig, når de holder med at ryge. Danskerne har et ord for det, hygge. Og pyt, det er jo et fantastisk ord, som nok kommer af, at Danmark er en lille nation. Danskerne véd godt, at der er nogen ting, de ikke kan gøre noget ved. Benzinpriserne stiger, men pyt! Amerikanerne raser jo, når benzinen stiger, fortsatte han med en hovedrysten og indrømmede, at det havde taget ham et par år at sige pyt, når han sad fast i en bilkø. Hvad man så skulle gøre, kom han knap så meget ind på. - I ved det jo godt, konstaterede han, da han forhørte sig, om deltagere vidste, hvor meget frugt der blev anbefalet om dagen, hvor megen motion om ugen og sidst, hvor meget fisk, det vil være sundt at spise. Budskabet var ret enkelt, at man skal beskytte kroppens evne til at producere energi, og derfor skal man gøre nogen af de ting, man ikke rigtig har lyst til, som at dyrke motion. Humør og energi følges ad, fastslog McDonald.