Hos Louis Nielsen spurgte vi i 2024 forældre i en repræsentativ Voxmeter-undersøgelse, om de er klar over, at ophold i dagslys kan bidrage til at hæmme udviklingen af nærsynethed hos børn. 87,5 procent svarede nej.

Forskning fra både Sverige og Danmark viser, at tid udendørs aktivt kan bremse udviklingen af nærsynethed hos børn. I et toårigt forskningsprojekt på Linnéuniversitetet, der fulgte 128 svenske skolebørn, fandt man, at børn som opholder sig meget udendørs har kortere øjenlængde end børn, der primært er indendørs i kunstigt lys. Et dansk studie fra Syddansk Universitet bekræfter samme resultat.

Det er længere øjenlængde, der medfører nærsynethed, og dagslyset spiller altså en dokumenteret rolle i at bremse denne udvikling. Selve aktiviteten er ikke det afgørende. Det vigtige for øjnene er eksponeringen for dagslys, som kun fås udendørs.

Pauserne kan gøre en forskel. Forskningen viser, at det især er pauserne fra skærmen, der betyder noget for øjensundheden. Ikke nødvendigvis den samlede mængde skærmtid. Længere tids skærmbrug uden pause udgør en større risiko end at kigge på skærmen et stykke tid og derefter holde en pause, hvor synet rettes mod noget længere væk og udenfor i dagslys.

En ferie udendørs

Når børn opholder sig udendørs, får de samtidig naturlige pauser fra nærarbejdet. De kigger i alle retninger, deres øjne hviler på forskellige afstande, og de får det dagslys, som øjnene har brug for.

Som fagmand, der arbejder med henholdsvis øjensundhed, betragter jeg det det som en vigtig opgave at udbrede viden om disse sammenhænge. Ikke for at bebrejde eller moralisere, men fordi selv små tiltag kan gøre en stor forskel for børns syn og trivsel på sigt. Og fordi jeg ved, at der figurerer mange tal, historie og sammenhænge derude i en travl nyhedsstrøm.

Vinterferien er en perfekt anledning til at prioritere tid udendørs. Uanset om det er skiture, gåture i skoven, legepladsen eller tid i haven. Det vigtige er dagslyset, og at børnenes øjne får de pauser fra skærme og nærarbejde, de har brug for.

Så når vi taler om børns digitale vaner, handler det ikke kun om skærme kontra ingen skærme. Det handler også om at være opmærksomme på øjnene gennem naturlig eksponering for dagslys og regelmæssige pauser fra nærarbejde.

Giv børnene en vinterferie i dagslyset. Det er en investering i deres fremtidige syn og øjensundhed.