Forskning

Psyken har betydning for dit vægttab

Vil du opnå det bedst mulige vægttab, er det ofte ikke nok kun at fokusere på kost og motion - der skal også arbejdes med psyken.

Det er i hvert fald konklusionen på en grundig analyse af forskningen på området, foretaget af australske forskere. Rapporten konkluderer, at man ved at kombinere kost/motionspåvirkning med adfærdsterapi opnår markant større vægttab, end hvis man kun fokuserer på kost og motionsvaner, skriver foodoflife.dk Gavnligt for at holde vægttab Den adfærdsterapeutiske indfaldsvinkel er sandsynligvis også særdeles gavnlig når vægten skal holdes. Det er i hvert fald konklusionen på et svensk studie, hvor forskerne opsummerer de primære ingredienser til et succesfuldt vægtvedligehold. Ud af knap 60 forskellige undersøgelser findes 17 elementer, som gør det lettere at holde vægten; heraf er godt halvdelen af psykologisk karakter, som fx at lære at styre sin madtrang, opbygge et stabilt følelsesliv og søge støtte hos andre. Kilde: foodoflife.dk