Sukkersyge

Rask gang bedre end løb

Løb er en populær metode til at tabe sig, men at gå i raskt tempo kan faktisk være en mere effektiv måde at tabe sig på

Arkivfoto

Arkivfoto

USA:Ny forskning viser, at rask gang er fremragende til at slanke sig, sænke blodtrykket og få styr på kolesterol og type 2-diabetes.

Effekten er lige så god som ved løb. Eneste ulempe er, at du kommer til at bruge mere tid på gangprojektet. Det skriver alive.dk.

Du forbrænder samme antal kalorier ved at gå syv kilometer i raskt tempo, som hvis du løber fem. Hurtig gang er faktisk bedre til at smide de overflødige kilo. For i modsætning til løb bliver du ikke så sulten bagefter og forfalder derfor ikke til at overspise.

100 skridt i minuttet

Gang træner stofskiftekonditionen, der stabiliserer blodsukkeret, forhindrer kolesterol og fedt i at hobe sig op i blodet og holder blodtrykket på plads.

Allerbedst virker rask gang, hvor du går 100 skridt i minuttet og svinger armene med. Sæt i korte perioder så meget fart på, at pulsen banker i vejret, og du bliver forpustet.

Kommentarer


Anmeld kommentaren

Giv redaktøren besked, hvis du synes indholdet virker forkert.

Anmeld kommentaren

Redaktøren er underrettet og vil kigge nærmere på indlægget.

Du skal skrive noget tekst

Du skal skrive noget tekst