Sådan holder du alderdommen på afstand

Se her hvordan du kan holde din krop ung gennem kosten.

Frugt er en vigtig del af kosten, hvis man skal holde sig ung. Arkivfoto

Frugt er en vigtig del af kosten, hvis man skal holde sig ung. Arkivfoto

Det er vigtigt at spise rigtigt for at holde alderdommen i skak. Generelt spiser folk for mange snacks og indtager på den måde flere kalorier, end de er klar over. Det skriver alive.dk. Ernæringsekspert Thorbjörg Hafsteinsdottir mener at have fundet ungdommens kilde i en særlig kostplan, der har holdt hende slank og ungdommelig hele livet. Hun nærmer sig de 50 år. Her er hendes opskrift: Morgen: Proteinshake lavet af valleprotein, rismælk, mandelmælk, hørfrøolie, kokosolie, vanillepulver, kanel og bær eller en halv banan. Det hele blendes til en shake. Formiddag: Grøn te eller kaffe. Hvis der er behov for et lille mellemmåltid er mandler, peanuts eller rosiner en god ide. Frokost: Salat lavet af rød peberfrugt og ruccolasalat. Salaten blandes med æg, rejer, kylling eller tun. Eftermiddag Avocado eller glutenfri brød med hummus, kødpålæg eller æg. Spis gulerødder til og eventuelt et glas friskpresset juice. Aften: Steg kyllingebryst med løg, peberfrugt, spidskål, mandler og peanuts. Krydr med gurkemeje. Sen aften Is-shake blendet af frosne bær, mandelmælk og eventuelt overmodne bananer. Alternativt et stykke chokoladekage uden gluten.

Anmeld kommentaren

Giv redaktøren besked, hvis du synes indholdet virker forkert.

Anmeld kommentaren

Redaktøren er underrettet og vil kigge nærmere på indlægget.


Forsiden