EMNER

Sæt tid af til leg og giv den gas

Det giver fuld blus på endorfinerne og overskud i hverdagen.

Allerede når aftalen laves, begynder en masse hormoner at røre på sig: Stresshormoner som adrenalin og cortisol dysses ned, og i stedet stiger niveauet af velværehormonet endorfin og væksthormoner, som styrker ens immunforsvar og giver større modstandskraft over for sygdom. Det er helt nyt, at forventningens glæde har så stor en virkning. Hidtil har forskerne kun kunnet konstatere, at den slags sker, når man griner og har det sjovt. Det nye resultat understreger, at også planlagt morskab har sin mission: At man ikke bare skal gå og vente på, at den spirer frem spontant. Grib agurken At lege, fjolle og fnise, hoppe og danse eller være tabt for omverdenen, fordi al energi lige nu skal bruges på en kompliceret del af et legeprojekt, er små pusterum i hverdagen, som giver plads til så livsbekræftende følelser som lyst, opslugthed, fryd, glæde og entusiasme. De giver os en velfortjent pause fra dagligdagens voksne og alvorlige tanker om lånomlægning, fornuftigt fodtøj, svigermors fødselsdag, støvsugning og budgetkonto. Generelt tager vi livet så skrækkelig alvorligt, at der ikke bliver tid til leg. Hvis kæresten kommer og kildrer dig, mens du snitter salat, hvor tit siger du så "gider du lige" i stedet for at gå med på spøgen, og jagte fredsforstyrreren gennem huset med en agurk svingende over hovedet? Eller når dit barn kommer og vil lege, mens du står og sorterer vasketøj. Hvor tit siger du så ikke "nej, ikke nu - jeg har travlt, men senere, måske." Prisen er desværre, at pligter og kedelige rutineopgaver æder hverdagen, mens tidspunkterne, hvor du tør være spontan, vild og glad, bliver henlagt til lørdag (efter indkøb og oprydning) og ferier. Men hvordan lærer man at give slip? At lave så løse rammer, at morskaben får plads og kan opstå? Først og fremmest er det værd at overveje, hvor salaten og vasketøjet løber hen, mens du har det sjovt. Ingen steder. Hvad er så det værste, der kan ske ved at tage 10 minutters frikvarter fra pligterne? Du bliver 10 minutter senere færdig. Er dét farligt? Sandsynligvis arbejder du oven i købet med større entusiasme, når du vender tilbage til opgaverne, så måske bliver du alligevel ikke nævneværdigt senere færdig. Du har i hvert fald haft det sjovere end i går, hvor du strøg skjorter og støvsugede, da du kom hjem, og ellers skete der vist ikke noget, du kan huske. Men at du jagtede kæresten tværs gennem huset, spændte ben for ham og gokkede ham i nødden med agurken som straf, dét kan du helt sikkert leve højt på de næste par dage. Væn dig til spontanitet Det er ikke tilfældigt, der står "gokkede HAM i nødden". Især kvinder har en kedelig tendens til lige at skulle ordne alverdens ting, før der kan blive tale om at have det skægt. Deres program for alt det, de skal nå, er pakket så tæt, at end ikke den mindste spontane tanke om skæg kan trænge ind. Væn dig til at give spontaniteten mere plads i dit liv. Lad vasketøjskurven stå på vej ud til tørresnoren, og giv børnene en svingtur, træk kæresten med ud på gulvet, når radioen spiller en rigtig krammesjæler. Leg og sjov handler ikke kun om at slå sig på låret af fjollede vitser, men også om alle de aktiviteter, vi gør af lyst uden at skraldgrine af dem. Tænk på, hvordan børn leger: Nogle gange løber de fnisende og hujende rundt, andre gange foregår deres leg helt stille og roligt, når de opslugte forsvinder ind i et projekt. Tegner, ordner glansbilleder, maler deres cykel i ti forskellige, lækre farver. Som voksne er vi alt for vant til at have kontrol over alting på forhånd. Derfor bliver vi tit nervøse og generte, når vi skal i gang med noget ukendt. Vi takker tit nej til noget, som let kunne blive rigtig skægt, kun fordi vi er usikre på situationen. Prøv at opleve, hvor pirrende det egentlig er at prøve noget helt nyt. Længe efter en legestund vil du selv være i stjernehøjt humør, og det vil smitte af på familie og venner, så de får lyst til lege med næste gang. Kilde: I Form.