Ernæring

Skal du være tæt på at stille træskoene før du sadler om?

For så er du en af dem, der er med til at belaste det danske sundhedssystem.

Pernille H. Steenberg, cert. systemisk coach med fokus på træning og ernæring.

Pernille H. Steenberg, cert. systemisk coach med fokus på træning og ernæring.

Livsstilsændringer er for mange ensbetydende med afsavn, uoverskuelige træningsplaner og vaner, der skal brydes, ændres og fornyes. Og selv om der lurer en lille lyst til et sundere liv, dybt inders inde, kan hele livsstilsprojektet synes for uoverkommeligt. Propper os med piller Vi danskere er ikke vokset op i en kultur, der lærer os at tage symptomer alvorligt. Vi tager rask væk smertestillende, penicillin og antidepressive, fordi vi kan, fordi vi har råd og fordi rigtig mange af os ikke har lært andet. Men medicinen virker ofte som en stringent slanke diæt - man taber sig godt nok, men hvad sker der når diæten er slut og hverdagen tilbage? Eksperter udtaler at i 2020 vil 70 % af sygehusindlæggelser med dødelig udgang være relateret til vores livsstil. Altså det vi spiser, højt stressniveau og den bevægelse/motion vi ikke får. Vi "lever" os simpelthen ihjel! Tag ansvar for dit liv Det danske sundhedsvæsen kan ikke følge med. Uanset, hvordan vi vender og drejer det, er vi nødt til at tage ansvar for vores liv. Det lyder for mange ret naturligt. Men hvor skal man starte og hvad er rigtigt og forkert? Hold en pause - bare en lille en Mærk efter i kroppen. Gør den ondt? Er du glad? Kan du overskue livet, arbejdet, familien? Har du det liv du har lyst til at have? Er der steder der skal justeres, ændres, fyldes på? At ændre livsstil er en proces, der ligesom en god, effektiv og holdbar slankekur, skal foregå i præcis dit tempo. Gør det overskueligt Find den mindste og mest overkommelige ting i dit liv du kan overskue at ændre. Det kunne være at skifte toastbrødet ud med rugbrød og ikke andet. Det kunne være at gå en tur på en solrig dag og ikke andet. Det kunne være at tilmelde dig den lokale idrætsforening og ikke andet. Det kunne være at gøre noget du har haft lyst til, men udskudt og ikke andet. Eller noget helt andet...