Hvorfor får vi ømme fødder?

De forkerte sko

En af de mest almindelige grunde til ondt i fødderne er noget så enkelt som at gå i de forkerte sko. Måske skoene ikke passer ordentligt på foden, ikke giver den rette støtte eller ikke hjælper foden med at absorbere de stød, som de vil få, når vi går. Så selvom at du sukker efter de flotte, røde, blanke sko i en størrelse for lille, så overvej lige én gang – er de nu også smerten værd?

Alder

Med alderen vil vores fødder helt naturligt blive dårligere til at gå på. Hvis vi passer godt på dem, sker det i mindre grad, men det kan ikke helt undgås. Det er simpelthen på grund af fodens opbygning af knogler, sener og trædepuder. Med årene svinder musklerne, senerne bliver slappe og knoglerne støder på hinanden.

Vidste du at…?

Vores fødder bliver faktisk større med alderen. Ikke fordi at de vokser, hvilket de stopper med omkring 20 års-alderen, men simpelthen på grund af slid. Derfor bør du holde øje med din skostørrelse, som årene går. Din skostørrelse kan faktisk stige med op til to størrelser, hvilket i de flestes tilfælde vil betyde, at skoene i garderoben skal skiftes. Så nyd dine yndlingssko imens, at de passer.

Overbelastning

Vores fodtøj kan godt være med til at belaste vores fødder unødigt. Bedst kendes det fra kvindernes univers og sko med stilethæl. Denne type sko belaster vores forfod markant, hvilket kan give anledning til smerter. Når vi belaster foden, så reagerer vores hud helt naturligt ved at danne ’hård hud’. Så er du hellere fri for fil og pine, så overvej at gemme stiletterne til få og særlige lejligheder.

Fodtøj der ikke passer

Det lyder næsten selvsigende, men det er stadig et hyppigt problem. Går du ofte i fodtøj, der ikke passer til din fod, så vil det med tiden ændre din fods udformning. Dette er oftest ikke særligt hensigtsmæssigt, da din fod sikkert vil blive belastet på unaturlige måder, som på sigt vil forvolde smerte. Sørg nu for at dine sko er behagelige – også på bekostning af forfængelighed.

Sport

Når vi dyrker sport, så belaster vi vores krop. Især ved løb går det særligt ud over fødder, ben og faktisk også vores rygge. Grunden er de mange stød, som vi får op gennem benene, når foden får kontakt med en overflade. Skal vi så helt stoppe med at løbe? Ork nej. Men sørg for at bruge løbesko med god affjedring, som skåner dine fødder fra stød og unødig svie.

Hvordan undgår jeg ømme fødder?

Vi har i samarbejde med en lokal skoforhandler, Rabøl Sko, forhørt os efter råd, som kan skåne dine fødder. Her kommer 6 gode råd direkte fra din skoforhandler.

- Sørg for at få den rigtige størrelse sko og find en sko med god pasform

- Afstem dit fodtøj til aktiviteten

- Brug eventuelt skoindlæg. Kontakt din læge eller fodterapeut for ordentlig vejledning

- Dine fødder bliver fladere med alderen, så tjek din skostørrelse

- Hvis dine fødder har tendens til at hæve, så tjek din skostørrelse sidst på dagen, hvor din fod er størst

- Find behageligt og støttende fodtøj

Vi håber, at du efter at have læst denne artikel kan tage noget viden med herfra, så vi kan få færre ømme fødder ude i gadebilledet. Kender du en med ømme fødder? Så er det med at give fra dig af din nyfundne viden – alternativt kan du linke dem denne artikel.