Eksperiment med søvn kan være farligt

Blogs på nettet giver travle danskere råd til, hvordan man næsten helt kan undgå nattesøvn, men læger advarer mod tendensen, skriver metroxpress.

Sebastian Petersen, der er 25 år og selvstændig, er en af dem, der eksperimenterer med søvn-hacking.

Han har en blog på nettet, hvor han deler sine erfaringer med at opdele og skære ned på sin søvn.

- Jeg har i virkelig travle perioder prøvet at sove ned til to timer i døgnet. Der sov jeg kun 20 minutter ad gangen, seks gange om dagen. Det kræver tilvænning, men så virker det, og man får ekstra timer om natten til at arbejde, siger han til metroxpress.

Kan ødelægge døgnrytme

Men sådanne søvneksperimenter er farlige, fortæller Poul Jennum, der er professor og overlæge ved Dansk Center for Søvnmedicin på Glostrup Hospital.

- Der findes ingen dokumentation for, at man kan leve med få timers søvn, og at denne her short-sleep-teori holder. Vi ved, at short-sleep er et problem, der er mest debatteret blandt unge. Man kan ikke udelukke, at man ødelægger sin døgnrytme permanent, hvis man undlader at få nok søvn over en længere periode.

Depression og sygdomme

Jes Gerlach, der er overlæge ved Sct. Hans Hospital og tidligere formand i Psykiatrifonden, mener ikke, at to timers søvn er tilstrækkeligt.

- Man har individuelle søvnbehov, men jeg mener bestemt ikke, at to timers søvn er nok. Konsekvenserne på sigt er depression og sårbarhed over for sygdomme, siger Jes Gerlach til metroxpress.