Fire madråd mod prostatakræft
Prostatakræft er den mest almindelige kræftform blandt danske mænd
USA: En ny amerikansk undersøgelse af risikofaktorerne for at blive ramt af prostatakræft viser, at udover alder og genetik, så er især for højt blodtryk, kolesteroltal, og mangel på D-vitamin væsentlige årsager.
Forskerne har gennemgået data for over 12 millioner indlæggelser i USA mellem 2007 og 2011 for at finde de mest almindelige årsager til at mænd bliver ramt af prostatakræft.
Prostataen eller blærehalskirtlen er placeret lige bag urinrøret hos mænd og danner den væske, som ved udløsning transporterer sædcellerne fra urinrøret til ægget i kvindens livmoder.
Prostatakræft er den mest almindelige kræftform blandt mænd i Danmark og størstedelen af den vestlige verden og menes at hænge sammen med en vestlig livsstil, hvor især kosten er i fokus.
Så her er fire sunde råd til at forebygge prostatakræft.
Chokolade
Et studie i 2012 fra University of South Carolina viste, at jo flere flavonoider, deltagerne i en undersøgelse spiste, des mindre aggressiv var deres prostatakræft.
Flavonoider er en samlet betegnelse for flavanoler, katekiner flavanoner og antocyaniner, der findes i flere frugter og grøntsager. Æbler har flest flavonoler, mens appelsiner har flest flavanoner. Jordbær og blåbær er rige på flavanoler og antocyaniner.
Andre kilder til flavanoider er blandt andet mørk chokolade, røde druer og rødvin samt løg og grøn te.
Der er således en sund grund til at mixe en lækker frugtsalat med æbler, appelsin, jordbær og blåbær blandet med en fedtfattig græsk youghurt med et drys mørk chokolade over.
Tomater
En undersøgelse i 2014 fra universiteterne i Bristol, Cambridge og Oxford viste, at mænd, der indtog mest selen, calcium og fødevarer rige på lycopen havde en lavere risiko for prostatakræft.
Undersøgelsen sammenlignede kost og livsstil hos 1.803 prostatakræftramte mænd med 12.005 kræftfrie mænd. Alle mellem 50 og 69 år.
Tomatjuice slanker omkring maven
Tomater og tomatprodukter - som tomatjuice og baked beans - viste sig at være mest gavnligt, med en 18 procent reduktion i risikoen hos mænd, der spiser mere end 10 portioner om ugen.
Dette menes at være på grund af lycopen, der er en antioxidant, som bekæmper toksiner, der kan forårsage DNA- og celleskader.
Granatæbler
Over en seks-måneders periode på Bedford viste forsøg med 203 prostatakræft-ramte mænd, at PSA niveauerne hos dem, der tog en kapsel med polyfenoler fra granatæble, grøn te, gurkemeje og broccoli var 63% mindre end hos deltagere, der fik placebo.
11 sunde grunde til at drikke granatæblejuice
Prostata specifikt antigen (PSA) er et protein produceret af prostata og en indikator for prostatakræft. Forskerne gav de mænd, der havde mindre stigninger i PSA-niveauerne, kapsler med essensen af de fire polyfenol-rige fødevarer.
Udover den store kliniske effekt på PSA viste undersøgelsen også, at der næsten ikke var nogen bivirkninger, og signifikant færre mænd var nødt til at fortsætte med de potentielt giftige strålebehandlinger ved afslutningen af studiet.
Rødvin
En undersøgelse af 1.456 mænd viste i 2007, at 52 procent færre mænd risikerede at blive diagnosticeret med prostatakræft, hvis de drak moderate mængder rødvin (4-7 glas om ugen).
10 sunde grunde til at drikke rødvin
Forskerne fra Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle fandt ingen sammenhæng mellem alkohol i almindelighed og risikoen for prostatacancer. Men da de gik et skridt videre og kiggede på de forskellige drikkevarer, konstaterede de en klar sammenhæng mellem rødvin og lavere risiko for prostatakræft.
Selv et glas om ugen reducerede mænds risiko for prostatakræft med 6 procent, meddelte forfatterne.
Få adgang første måned for kun 49 kr.
Prøv Nordjyske nuAllerede abonnent? Log ind
Abonnementet giver adgang til Nordjyske.dk og fornyes automatisk til 109 kr. pr. måned og er uden binding.
