Glade mennesker har sundere hjerter

Mennesker med hjertesygdomme har nemlig ifølge en ny undersøgelse fra Pennsylvania State University større tendens til positive vaner, der sikrer et sundt hjertehelbred.

I løbet af fem år sporede forskerne mere end 1000 patienter med koronar hjertesygdom. Positive patienter viste sig at være mere tilbøjelige til at være fysisk aktive, sove bedre og tage deres hjertemedicin og var også mindre tilbøjelige til at ryge, sammenlignet med mere negative patienter.

- Negative følelser og depression er kendt for at have skadelige virkninger på helbredet, men det er mindre klart, hvordan positive følelser kan beskytte vores krop, siger Nancy L. Sin fra Center for Sund Aldring på Penn State.

- Vi fandt, at positive følelser var forbundet med en række langsigtede vaner, som er vigtige for at reducere risikoen for fremtidige hjerteproblemer og -død.

Forskerne vurderede deltagernes psykiske velbefindende ved starten af undersøgelsen og igen fem år efter ved at bede dem om at vurdere i hvilket omfang, de havde følt 10 specifikke positive følelser som ”interesseret”, ”stolt”, ”begejstret” og ”inspireret”.

Fysisk aktivitet, søvn kvalitet, evne til at følge sundhedsråd samt alkohol- og cigaretforbrug blev også målt begge gange.

Flere positive følelser var forbundet med 29 procent mindre rygning end de mest negative patienter, 52 procent større fysisk aktivitet, 24 procent bedre søvnkvalitet og at patienterne var 46 procent bedre til at huske at tage sin medicin.

De fandt ingen sammenhæng mellem positive følelser og alkoholforbrug.

Resultaterne viste at jo mere positiv man blev over den femårige periode, des mere fysisk aktiv, bedre søvn og bedre til at huske sin medicin blev man.

8 madråd mod åreforkalkning

Der er en række grunde til, at positive følelser er knyttet til optimale sundhedsvaner. Mennesker med større positiv trivsel kan være mere motiverede og bedre til at fastholde sunde vaner, ligesom positive følelser også gør nemmere at justere deres sundhedsadfærd og proaktivt håndtere stress og modgang.

10 måder selv at behandle en depression

Forskerne opfordrer hjertepatienter til at opsøge positive oplevelser, der kan gøre dem gladere og mener at sundhedspersonale skal forsøge at styrke patienternes positive følelser og adfærd for at sikre at patienterne husker at tage deres medicin.

10 madråd til et bedre humør

- Indsatsen for at fastholde eller øge positive følelser kan være lovende for at fremme bedre sundhedsadfærd, siger forskerne, der har fået deres resultater offentliggjort i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.