- Vi er alt for hurtige til at række ud efter kaffekoppen, når vi føler os udmattede, mener læge og træthedsspecialist Jacob Teitelbaum. Det fortæller han ifølge alive.dk til Huffingtonpost.com.

Han giver her seks bud på at få ny energi uden at indtage produkter med koffein.

Tyg tyggegummi

- Tag et stykke tyggegummi, og tyg på det i et kvarter. Det vil gøre dig mere klar i hjernen og sætte gang i den del af nervesystemet, der kvikker dig op.

Spis et fiberrigt mellemmåltid

- Et lille måltid fyldt med kulhydrater vil også virke opkvikkende. Men gå uden om de hurtigtoptagelige, som du finder i fx slik og hvidt brød. Et lille mellemmåltid, der består af noget groft brød eller gryn, vil have næsten samme effekt, dog uden at efterlade dig endnu mere træt efter en halv time, forklarer lægen.

Sid under blåt lys

Tjek din arbejdsplads. Sidder du i et dunkelt lys? Det vil let kunne suge energien ud af dig, da mørket fortæller din hjerne, at det snart er sengetid. Den allerbedste opfrisker får du ved at sidde under blåt lys, forklarer Teitelbaum. Så anskaf dig en ekstra kontorlampe med en blå pære, som du kan tænde, når du føler dig flad og træt.

Lær noget nyt

Det er ikke nok at veksle mellem de forskellige arbejdsopgaver, hvis du prøver at finde ny energi. I stedet skal du lære noget nyt. Lyt til en informativ og lærerig podcast.

Skru op for din yndlingssang

Det er meget energigivende at lytte til sin yndlingsmusik, så sæt en god sang på, og hvis du kan komme til at synge med, vil det virke endnu bedre for dig, siger Jacob Teitelbaum.

Masser dit øre

Det lyder måske specielt, men alle kroppens akupressurpunkter går ifølge Jacob Teitelbaum igennem dit ydre øre. Dvs. at når du masserer den yderste kant på dit øre, så aktiverer du alle punkterne og får på den måde energien til at flyde gennem kroppen. Klem omkring din yderste kant på øret med tommelfinger og pegefinger, og gnub i 10-30 sekunder.