Sådan undgår du at blive dårlig i sommervarmen

Nordjysk sygehus melder om flere dehydrerede patienter

Husk at drikke masser af vand i sommervarmen. Foto: Grete Dahl <i>Pressefotograf Grete Dahl</i>

Husk at drikke masser af vand i sommervarmen. Foto: Grete Dahl Pressefotograf Grete Dahl

NORDJYLLAND:Sommeren er over os, solen bager fra en skyfri himmel, og temperaturen stiger til nye højder.

For mange af os føles lummervarmen ulidelig, og nogle bliver ligefrem dårlige og må have hjælp.

- Det er klart, at der kommer flere dehydrerede patienter ind, når det er sommer. Normalt får vi to-tre patienter om dagen, hvor det at være dehydreret er en væsentlig problemstilling, men i denne tid kommer der typisk fire-fem af den type patienter hver dag, siger klinikchef Nils Johannesen fra Klinik Akut på Aalborg Universitetshospital.

Han betegner stigningen som mindre.

Især ældre mennesker får så store problemer med væskebalancen, at de må en tur på sygehus, beretter han.

Klinikchefen har disse råd til, hvordan du undgår at blive dårlig i sommervarmen:

Drik rigeligt med væske - almindeligt postevand eller saftevand. Kaffe, te, øl og alkoholiske drikke hjælper ikke på væskebalancen, tværtimod.

Drik to liter vand om dagen. Ældre kan for eksempel stille en kande med en liter saftevand ind i køleskabet om morgenen. Det skal de så drikke inden eftermiddagen, hvor kanden igen fyldes op og stilles i køleskabet. Når dagen er omme, skulle man altså gerne have drukket to liter.

Hold dig i skyggen og sørg for god ventilation indendørs. Dit velbehag øges ved tøj, som ikke er kropsnært og varmt.

Du kan kontrollere din væskebalance ved at tjekke din urin. Hvis den dagen igennem er meget gul, karrygul, er du ved at blive dehydreret og skal drikke mere vand.

Tegn på egentlig dehydrering er, at du bliver forvirret, træt og konfus, oplyser klinikchefen.

Anmeld kommentaren

Giv redaktøren besked, hvis du synes indholdet virker forkert.

Anmeld kommentaren

Redaktøren er underrettet og vil kigge nærmere på indlægget.


Forsiden