Sov rigtigt og få færre sygedage

Se, hvor mange timer, du bør sove om natten for at være mest frisk

Arkivfoto

Mette Siggaard

10. september 2014 kl. 19:06

FINLAND: Måske synes du, at døgnet mangler timer, men en ny finsk undersøgelse viser, at det ikke er smart at forsøge at indhente det tabte ved kun at sove fire eller fem timer pr. nat. Det er nemlig skadeligt for helbredet.

Det samme er det, hvis du lumrer under dynen 10 timer eller mere.

Finske forskere har analyseret 3760 mænd og kvinders søvnmønster gennem syv år, og forskerne har fundet ud af, at antallet af sygedage hænger sammen med, hvor meget søvn, man får, skriver tv2.dk.

Syv-otte timer er optimalt

Konklusionen på undersøgelsen er, at de ansatte, som kun fik fem timers søvn pr. nat - eller mindre endnu - havde flest sygedage. Det samme gjaldt de mænd og kvinder, som sov 10 timer eller mere.

De personer, som havde færrest sygedage sov mellem syv og otte timer hver nat.

Undersøgelsen viste, at de personer, der sov kortest eller længst tid mistede mellem fem og ni arbejdsdage pr. år.