Sommerferie er en pause fra hverdagen - og for mange også fra de gode vaner.

Måske har dagene budt på sol, god mad, masser af is - og ingen tanker om kostplaner eller træning.

Men så snart kalenderen skriver august, melder virkeligheden sig - og med den følger en bølge af gode intentioner.

Nu skal der kompenseres. Der skal strammes op. Og det kan være fristende at hoppe med på en af de mange sundhedstrends, der florerer - som faste, isbade og undgå alle fødevarer med over fem ingredienser. 

Men nytter det egentlig noget?

Ikke nødvendigvis, hvis man spørger træningsekspert Nikolaj Bach. Han mener, at mange af de populære sundhedstiltag fylder for meget - og gør for lidt.

- Det er detaljer, der betyder meget lidt for din sundhed, men som nemt kan gøre livet besværligt - og så risikerer man at glemme det, der i virkeligheden betyder noget, siger han.