Test dine alkoholvaner - drikker du for meget?

Et vedvarende storforbrug af alkohol ændrer hjernens kemi - og dét, der måske startede som en hyggelig vane, kan udvikle sig til et reelt afhængighedsforhold.

Men hvornår drikker man for meget? Det kan være svært at vurdere, men på den nye hjemmeside drik-mindre.dk kan du teste dine alkoholvaner, og få gode råd om, hvordan du kan skære ned på dit alkoholforbrug.

Hvis det er et familiemedlem eller en ven, du er bekymret for, er der også hjælp at hente. Sitet har nemlig også gode råd til pårørende og venner.

Få hjælp

Ligegyldigt om det er dig selv, der drikker for meget, eller om det er en, du kender, er det gennemgående råd på sitet, at lægen kan hjælpe dig.

Men først skal du jo få din ven eller familiemedlem til at forstå, at du er bekymret.

Derfor giver sitet også gode til, hvordan du får en samtale i gang om det uden at starte et skænderi eller virke belærende.

Et af de gode råd lyder: ”Lad være med at købe alkohol eller drikke sammen med den alkoholafhængige. Måske skal du se nærmere på dine egne alkoholvaner? Hvis problemet er, at personen drikker hjemme, har du så alkohol i huset? Det skal ud Det kan være svært at ændre disse mønstre, men den alkoholafhængige vil tage dig mere seriøst, hvis du lader handling følge ord.”

Døm ikke

Det kan være svært at lade være med at bebrejde din ven eller familiemedlem, at vedkommende drikker, men det er en dårlig idé at dømme.

”Det er nemmere at få dit budskab igennem, hvis du er positiv og konstruktiv i stedet for at hakke på og true vedkommende. Fortæl, hvad du gerne vil have vedkommende til at gøre, frem for hvad du ikke bryder dig om. For eksempel ”Jeg tænker på, at hvis du holdt op med at drikke, ville du have mere tid sammen med mig.”” lyder et andet råd fra drik-mindre.dk.

Vær dog opmærksom på, at hvis den alkoholafhængige pludseligt skærer kraftigt ned eller stopper med at drikke, kan han eller hun få abstinenser, som kan være meget farlige. Det er derfor, den alkoholafhængige skal tale med sin læge først.

Læs mere på drik-mindre.dk, der er udviklet af Lundbeck Pharma A/S.

/BLM/