Dette er en genudgivelse. Artiklen blev bragt første gang i marts 2024:

Den gode træningsrutine er let at planlægge.

Svær at overholde. 

Og kan være næsten umulig at opretholde på sigt. 

Ofte bliver vi nemlig overhalet indenom af livet.

Af manglende overskud. Af syge børn. Af for mange arbejdsopgaver. Af hverdagen.

- Vi har det med at overvurdere os selv, når vi planlægger ud fremtiden. Og derfor bliver det nemt uoverskueligt, når vi så står i hverdagen og skal have den planlagte træning til at passe ind med alt det andet. 

Sådan siger Nikolaj Bach, der har en bachelor i medicin med industriel specialisering og er medejer af STYRK, der udfører personlig træning i hele Danmark.

- Vi skal planlægge efter, hvad vi kan overskue, når vi har mindst overskud. For sådan er livet. Og så er der større forudsætning for, at vi kommer i gang og bliver ved med at bevæge os, siger Nikolaj Bach, der har en bachelor i medicin med industriel specialisering og er medejer af STYRK, der udfører personlig træning i hele Danmark.  Foto: Henrik Bo

Derfor får han altid sine klienter til at sætte barren lidt lavere, end de egentlig har lyst til. 

- Hvis de siger, at de har en målsætning om at ville træne tre gange om ugen, så anbefaler jeg dem at starte med to. De skal helst tænke "hold da op, det her kan jeg da nemt klare," siger han og fortsætter: 

- Vi skal planlægge efter, hvad vi kan overskue, når vi har mindst overskud. For sådan er livet. Og så er der større forudsætning for, at vi kommer i gang og bliver ved med at bevæge os. 

Faktisk mener Nikolaj Bach, at et lavere ambitionsniveau kan være afgørende for vores sundhed.