Spis svesker under slankekuren
Har du brug for noget lækkert under din slankekur, så prøv med svesker - de kan faktisk styrke din kamp mod vægten
Undersøgelsen så også på om personer, der normalt spiser få kostfibre, kan tåle at spise mange svesker og om de har en gavnlig effekt på appetitten.
Deltagerne blev inddelt i to grupper, hvor den ene spiste 20-25 svesker hver dag (140g om dagen for kvinder og 171 g om dagen for mænd), og den anden blev sat til at spise sunde snacks under slankekuren.
Sådan kan du spise og sove dig slank
Forskerne konstaterede, at sveske-gruppen tabte 2 kg og fik en 2.5 cm mindre talje, mens den anden gruppe kun tabte 1,5 kg og fik en 1.7 cm mindre talje.
Undersøgelsen konstaterede, at sveskespiserne havde et større vægttab i løbet af de sidste fire uger af undersøgelsen. Efter uge otte havde deltagerne i sveske-gruppen en øget følelse af mæthed. Og selv om de spiste rigtigt mange svesker dagligt, så gav de ingen problemer.
8 skjulte årsager til at din vægt øges
- Dette er de første data, der påviser et vægttab uden negative bivirkninger ved svesker i forbindelse med slankekur. Faktisk kan de på lang sigt være til gavn for folk på slankekur ved at tackle sult og sikre en mæthedsfølelse, der ofte er en stor udfordring, når du forsøger at vedligeholde vægttabet, siger chefforsker og psykolog dr. Jo Harrold.
10 overraskende madvarer, der kan slanke dig
- Fastholdelse af en sund kost er et problem på en slankekur, men sammen med frisk frugt og grønt kan tørret frugt være en nyttig og praktisk tilføjelse til kosten, især fordi det kan være hårdt at kontrollere appetitten under slankekure, siger professor i eksperimentel psykologi og direktør for universitetets Human Ingestive Behaviour Laboratory Jason Halford.
Få adgang første måned for kun 49 kr.
Prøv Nordjyske nuAllerede abonnent? Log ind
Abonnementet giver adgang til Nordjyske.dk og fornyes automatisk til 109 kr. pr. måned og er uden binding.
