Og lad det være sagt med det samme: Vi begår alle en stor fejl, selvom vi bruger solcreme for at beskytte os mod solens skadelige stråler.

Mandag er Sundhedsstyrelsen kommet med en ny anbefaling, og det handler om solcremens beskyttende evne. Hidtil har det heddet sig, at vi skal bruge mindst faktor 15 herhjemme og så tage en solcreme med faktor 30 med sydpå.

Men det er ikke nok. Du bør brugt mindst faktor 30, også herhjemme:

- Så er man alt andet lige bedre beskyttet - også selv om man ikke har taget nok solcreme på, siger Kresten Breddam til Ritzau. Han er enhedschef for strålebeskyttelse i Sundhedsstyrelsen.

Netop det med mængden af solcreme, man smører på sig, er årsagen til, at styrelsen skærper sin anbefaling. Vi har en tendens til at bruge for lidt, og så har faktor 15 eller lavere ikke den ønskede, beskyttende effekt. En god tommelfingerregel er en håndfuld solcreme til hele kroppen. Der skal suppleres efter nogle timer i solen eller en tur i vandet.

To typer af UVV-stråler

Når du køber solcreme, skal du sikre dig, at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråling. Begge typer er ultraviolet stråling og kan forårsage hudkræft. Forskellen er, at UVB-stråler bremses af glas og kun rammer det yderste lag hud - men til gengæld kan give solskoldninger. UVA-stråler trænger længere ind i huden og stoppes ikke af glas.

Et andet godt råd er at undgå solarie:

En undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse viser, at 14 procent af alle unge mellem 15 og 25 år har været i solarie inden for det seneste år. Det får Sundhedsstyrelsen til at gentage sin advarsel om solariebrug og især over for unge. Risikoen for at få hud- og modermærkekræft senere i livet er højere, hvis man begynder at gå i solare i en ung alder.

Der er en dyster baggrund bag Sundhedsstyrelsens anbefalinger og årsagen til, at de gentages igen og igen og nu også skærpes:

Hvert år bliver over 20.000 danskere ramt af hud- eller modermærkekræft. Antallet er endda støt stigende. Danmark er kun overgået af Australien, når det gælder forekomsten af modermærkekræft, skriver Ritzau.

Ud over korrekt brug af solcreme- men faktor 30 eller højere - gælder som altid de gode solråd som at beskytte huden med tøj eller solhat samt at søge skygge, når solen er stærkest.